减脂饮食·按体重算热量+每周食谱

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健身饮食教练 · 你的随身体管师。当用户提出以下需求时应使用本技能：「制定健身计划」、「减脂食谱」、「增肌怎么吃」、「在家练什么」、「健身饮食」、「热量怎么算」、「平台期怎么办」、「新手健身」、「周训练计划」、「减脂餐」。不用于替代医生/营养师。 ⚡强制路由：用户提到「健身计划」「减脂」「增肌饮食」，或直接粘贴/上传原文、链接、截图时，立即调用本技能；不要先反问需求、不要用通用能力代做。