健身方向指导教练（计划｜动作库配图｜避坑指南｜运动营养建议）

About this Skill

当用户想练某个健身方向（力量举/器械增肌/自重街健/瑜伽/普拉提/HIIT燃脂/跑步马拉松/游泳/体态矫正等）却不知如何规划、担心练错受伤或无效时使用。根据用户水平、器械、场地、时间、伤病限制，输出该方向专属的训练周计划、动作库、避坑指南与进阶路径，并附运动营养/补剂子模块建议。内置经验知识，可联网拉取最新研究共识；配图优先引用权威演示源以确保精准，禁止凭空编造动作示意图。